El trastorno de ansiedad generalizada (GAD, por sus siglas en inglés) es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo, caracterizada por una preocupación constante y síntomas como insomnio, fatiga, irritabilidad y tensión muscular. A pesar de los tratamientos actuales, muchos pacientes no logran una remisión completa, lo que sugiere la necesidad de enfoques complementarios.
Un estudio reciente ha explorado los efectos de la terapia de flotación REST (técnica de estimulación ambiental restringida) como una intervención para el GAD. La terapia de flotación consiste en flotar en una cápsula llena de agua salina, a temperatura corporal, en un ambiente silencioso y oscuro. Esta experiencia induce una profunda relajación física y mental, lo que ha demostrado beneficios para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Resultados Principales
El estudio evaluó a 46 participantes diagnosticados con GAD. Los resultados mostraron que el tratamiento con flotación REST durante 12 sesiones (45 minutos cada una) redujo significativamente los síntomas de GAD. Además, se observaron mejoras en la regulación emocional, la calidad del sueño y la reducción de la depresión.
Un dato importante es que, al finalizar el tratamiento, el 37% de los participantes logró una remisión completa de los síntomas de GAD, mientras que el grupo control no mostró una mejoría significativa. También se destacó una mejora notable en los patrones de sueño, donde el 43% de los participantes reportó una calidad de sueño mejorada.
Beneficios Clave
Mejora en la Regulación Emocional: Los participantes reportaron una mayor capacidad para identificar y gestionar sus emociones.
Reducción de la Ansiedad y la Depresión: Se registraron disminuciones significativas en los niveles de ansiedad y depresión.
Mejora en la Calidad del Sueño: Muchos participantes experimentaron una reducción en los problemas de sueño, un síntoma común del GAD.
La terapia de flotación REST se perfila como una opción complementaria efectiva para el tratamiento de GAD, ayudando a mejorar tanto la salud física como mental de los pacientes.
Conclusión
Este estudio preliminar sugiere que la terapia de flotación REST puede ser una intervención eficaz para personas con GAD, mejorando su calidad de vida a través de la relajación profunda y el alivio de la ansiedad y la depresión. Los resultados indican que la terapia puede ser una opción valiosa para quienes buscan alternativas a los tratamientos convencionales.
Fuente
El estudio fue realizado por Kristoffer Jonsson y Anette Kjellgren, publicado en BMC Complementary and Alternative Medicine.
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